进球就像夺冠,不是练哪里就减哪里

从施瓦辛格、到范迪塞尔、再到克里斯埃文斯,30岁赵捷的偶像始终是荧幕上果敢神勇的英雄,而最让他羡慕的就是英雄们的完美身材。人们常说,男人结婚后就会发胖。赵捷也没能逃出这一魔咒。今年3月结婚后,赵捷的体重直线上升。一个月前赵捷开启了他的健身生活。他办了一张小区附近健身房的年卡,每周坚持去健身三次,成功减重了几斤。只是在还没达到成为肌肉男的目标前,赵捷就感到了身体不适。
我一直认为练哪里就减哪里。想要练就漂亮的肌肉线条,就必须每天坚持练肌肉。而想要练出肌肉,就每天反复刺激同一部位,这样就能增强力量、改善体型。赵捷说。可练了一段时间后赵捷就感觉不舒服,和经常健身的朋友请教后才知道,健身并不是想当然的练哪里就减哪里,不能忽视全身的锻炼,不然容易造成损伤。不仅如此,赵捷还查阅了很多健身方面的资料,他告诫自己不能急于求成,要做到科学健身,还以此为戒指导了正为小肚子烦恼、并只做仰卧起坐减肚子的老婆。赵捷说:仰卧起坐只能锻炼腹直肌,对整个腹部肌肉的锻炼效果不大。若想通过仰卧起坐达到一定的健身效果,可循序渐进增加运动量,同时配合各类有氧运动。
想要成为施瓦辛格?没那么容易。赵捷感慨道,增强力量正确的方法应该是让肌肉训练达到疲劳感觉后,给肌肉一些时间恢复和休息,在肌肉恢复活力后,再对它进行下一次的训练。而长肌肉这件事就更不简单了,长肌肉的要点是要张弛有度。运动后经过适当的休息,肌肉中营养物质补充的量会比所消耗的更多,形成超量恢复。锻炼中一般需要留给肌肉2-3天的休息时间。不过这些都是要在身体进行综合性锻炼的基础上。
专家建议:脂肪是全身性的,并非练哪个部位就可以减哪个部位的多余脂肪。局部运动易疲劳,消耗的总能量少,且不能持久。脂肪供能是由神经和内分泌系统调节控制,但这种调节是全身性的,哪里供血条件好,有利于脂肪消耗,哪里就能减肥。运动消耗的热量大于摄入的热量,才会导致全身脂肪的减少,而不会只减一个部位。因此不管是想塑形还是局部减肥,都不能忽略全身性锻炼。

进球就像夺冠,不是练哪里就减哪里。去年12月6日,第五届全国大众冰雪季在上海东方体育中心海上王冠体育馆盛大启动。在当晚的启动仪式上,精彩纷呈的冰雪项目展演尽显冰雪运动的魅力,展现出冰雪运动在大江南北推广普及,在申城生根发芽的蓬勃态势。多位冰雪项目优秀运动员的参与,更是为启动仪式增添色彩。由杨扬、韩晓鹏、张虹、武大靖、黄英、夏雨、佟大为、平安领衔的雪道冰面歌舞秀《冰雪之约》中,专业运动员和上海市民同场展示冰壶、冰球、速滑、跳台滑雪等冰雪运动,令人惊叹。

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必威体育,上海近年来努力打造冰雪运动在南方的桥头堡,积极扩大冰雪运动的社会参与度,不断夯实基础;创新举办赛事,提升冰雪运动观赏性;狠抓人才培养,不断提升竞技实力;开展跨界跨项选材,全力融入备战。上海也借助举办第五届全国大众冰雪季启动仪式的契机,进一步大力发展群众性冰雪运动,推动青少年冰雪运动普及,助力实施全民健身战略和健康中国国家战略,助力2022北京冬奥会。

对于圣马力诺男足来说,惨败是常事,小负是目标,进球是胜利,拿分如夺冠,胜利?仿佛就是天方夜谭!
自1990年与瑞士进行了首场官方比赛以来,圣马力诺国家队已经踢了163场比赛,战绩为1胜4平158负,进24球,失711球。
2004年4月28日,执教圣马力诺国家队15年、经历过79场失败的詹保罗·马扎率队创造了历史,圣马力诺在主场1比0击败列支敦士登,队史出场王(74场)和射手王(8球)安迪·塞尔瓦攻入制胜球,为这个人口仅3.3万人的袖珍小国带来了历史上首场官方比赛的胜利。那是他们近30年里的唯一一场胜利。
圣马力诺还是欧足联唯一没有正式比赛胜利的协会成员:
世界杯预选赛:66场0胜2平64负,进11球丢310球;
欧洲杯预选赛:75场0胜1平74负,进7球丢335球;
欧洲国家联赛:6场0胜0平6负,进0球丢16球。
在2014年11月15日欧洲杯预选赛0-0逼平爱沙尼亚后,圣马力诺5年内的35场比赛全败。在2017年9月4日世界杯预选赛客场1-5负于阿塞拜疆后,圣马力诺26个月内16场比赛没有进球,球荒达到1534分钟,最终在北京时间今天凌晨终结!
2020欧洲杯预选赛I组第9轮,两支提前出局的球队相遇,圣马力诺在主场1-3负于哈萨克斯坦。
比赛第76分钟,圣马力诺球员贝拉尔迪过掉门将后小角度推射破门,虽然球队此时也已是1-3落后,但球员们依然奔跑向贝拉尔迪,全队一起庆祝,对他们来说,进球就是胜利!
22岁的贝拉尔迪也成为圣马力诺历史上第16位进球的球员,这也是他们六年后在主场取得的又一粒进球!
对于圣马力诺球员来说,进球与拿分的快乐难以想象,看看圣马力诺官推的小编多么疯狂吧!
“进球啦!让我们庆祝六年后在主场的又一个进球!贝拉尔迪你这个性感的野兽,让我妻子怀孕!我要哭啦!结束了,我们进了一个球,所以我们今晚赢了!让我们狂欢,庆祝我们的进球!”
2014年11月15日,圣马力诺0-0爱沙尼亚,取得队史欧预赛的第一个积分,这也是过去97场他们唯一没有输掉的比赛。赛后,圣马力诺球员们围在一起,仿佛进去了欧洲杯决赛圈一样。
2015年9月8日,欧洲杯预选赛,圣马力诺客场1-2立陶宛,维塔奥利的进球一度为他们扳平比分,圣马力诺的球员和教练们疯狂庆祝,就像赢得了冠军。
2016年10月11日,世界杯预选赛,圣马力诺客场1-4挪威,斯特芬内里一度为球队扳平比分。
看看他们的庆祝,看看他们官推的疯狂,也许你会以为,这是一个金子般的绝杀。
圣马力诺是典型的送分童子,尤其在德国队眼中,圣马力诺在与德国的4次交锋中全部失利,被灌了34球。但2016年11月11日0-8负于德国后,托马斯·穆勒的一番言论曾引发争议,“在繁重的赛程下,我不知道这样的比赛有什么意义。更何况,我们还要应对受伤的潜在风险。”
圣马力诺官员要求穆勒道歉,圣马力诺奥委会官员加斯佩罗尼则如此回应:“足球不会被你们只手遮天,而是属于所有热爱它的人,无论你喜欢与否,我们都涉猎其中……当然,全欧洲的记者都会知道,这里还有一群追逐梦想的人们,而圣马力诺的人民也会开心地铭记,我们就是拥有一支真正的国家队……”
这支国家队带给他们的快乐太少太少,但是,他们依然热爱着足球,并在那久违的进球中去赢得宝贵的幸福感,这就是足球的魅力,排名有高低,热爱无贵贱。

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