【必威体育】让你学懂羽毛球步法,各个部位最佳锻炼动作gif图汇总

原标题:各个部位最佳锻炼动作gif图汇总

原标题:12张gif动态图,让你学懂羽毛球步法

原标题:闪电侠韦德那几记惊鸿一刻, 你还记得吗隔扣最惊魂

最全各部位锻炼GIF图,不知道怎么练的朋友,是时候拿走了。选择想练的肌群,组成一天的的训练计划,想更有型,从即刻开始。

在羽毛球比赛和运动健身当中,步法的运用和跑动将直接决定能否接到对手的回球,没有稳定的步法即使空有一身力气也会满场的被对手调动的满场乱跑,总感觉球速很快而应接不暇。这样就会失去羽毛球比赛的观赏性,也不能感受到羽毛球运动给你带来的趣味性和娱乐性的效果。步法是保护我们的,也是调整我们和球的击球距离的。

韦德和詹姆斯都是2003年进入NBA的,两人是很好的朋友,曾经一起在迈阿密热火并肩战斗过四年,热火时期的韦德,真是如同闪电一般突破过人,隔人暴扣,无所不能。13年热火生涯,给我们带来了很多精彩的篮球时刻,在这么多值得留恋的画面中,扣篮更是能够振奋人心,让人记忆更深刻。

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下面12张图,让你感受一下羽毛球的步法。

韦德突破哈登转身隔扣帕金斯,当着詹姆斯的面隔扣瓦莱乔,即将再次上演。

三角肌

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哑铃前平举

正手网前(主动)交叉步法↑

韦德持球突破,一个加速过了哈登,然后背转身晃过伊巴卡,徒留篮下的帕金斯惨遭颜扣,如陀螺一般钻进雷霆内线,即使是防守悍将帕金斯,也阻挡不了闪电侠,可见韦德腰杆的力量是多么的十足

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哑铃侧平举

正手网前(被动)并步步法↑

那一年,韦德和詹姆斯还是各自为营,当着詹姆斯的面,霸王硬上弓式的单手隔扣瓦莱乔,即使是影帝也来不及做出任何的表演动作,就已沦为赛后的背景帝了。

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站姿或坐姿杠铃推举

反手网前(主动)步法↑

韦德眼疾手快抢断哈登之后,一条龙直冲篮筐,在自己的主场,一旦有机会,肯定要好好秀一下,这些难忘的情结,成为了韦德离开热火之后,球迷伤心流泪的伤疤。

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